El salto o clavado es una forma de deporte o entretenimiento que consiste en lanzarse al agua de una piscina, lago, río o mar desde algún punto fijo (roca, peña, acantilado, etc) o vibrátil (trampolín) de hasta 10 metros de altura.
Los saltos se dividen en 6 grupos:
- Hacia delante: De frente al vacío y la rotación de la caída debe ser en la misma dirección.
- Hacia atrás: De espalda al vacío y la rotación de la caída debe ser en la misma dirección.
- Inverso: De frente al vacío y la rotación de caída debe ser hacia el trampolín o la plataforma, a este tipo de salto se le llama también Holandés.
- Hacia dentro: De espalda al vacío y la rotación de caída debe ser hacia el trampolín o la plataforma.
- Con giros: Cualquiera de los grupos anteriores que incluya giros sobre el eje cabeza-pies del saltador excepto los de manos, a estos saltos se les llama también piruetas o saltos con giros.
- Desde equilibrio de mano: Cualquiera de los grupos anteriores con la particularidad de que el saltador estará, antes de saltar, apoyado sobre sus manos.
Los saltos pueden ser con diferentes posiciones corporales:
- A: El cuerpo totalmente extendido, las piernas juntas y los brazos sobre la cabeza, a la altura de los hombros o pegados al cuerpo según el momento de la caída (estirado).
- B: El cuerpo doblado por la cintura con las piernas extendidas y los brazos extendidos o sujetando los muslos (carpado).
- C: El cuerpo doblado por la cintura con las piernas dobladas por las rodillas y los brazos sujetando las espinillas (encogido).
- D: El cuerpo en cualquiera de las posiciones anteriores y en ocasiones, cuando el cuerpo está estirado una mano queda sobre la cabeza y la otra sobre el pecho como consecuencia del impulso para girar en el tirabuzón.
La entrada en el agua es muy importante para romper la tensión superficial existente en la misma y evitar hacernos daño. Hay distintas formas:
- Carpado o en carpa: El cuerpo se dobla por las caderas, con las piernas rectas, los pies juntos y los dedos en punta. Los brazos se extienden hacia delante, para tocar los dedos, o hacia los lados. También se pueden colocar bajo los muslos o las pantorrillas.
- Entrada Vertical o de pie: El cuerpo debe estar totalmente recto. Las caderas, las rodillas, la espalda y los tobillos deben estar bien extendidos.
- Entrada de cabeza o en agujero: Las manos deben estar cruzadas y bien sujetas. Al entrar en el agua, el saltador abre un “agujero” con un rápido movimiento de las manos, muñecas y brazos. Así salpica menos.
- Encogido: El nadador se dobla por las rodillas y las caderas formando una bola, hasta alinear las rodillas con los pies. Las manos sujetan las piernas. Los pies deben estar juntos, y los dedos, en punta.
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